类型：运动健身 版本：8.2.30 大小：130.56 MB
语言：简体中文 平台： Android IOS PC 运营：北京卡路里科技有限公司 更新：2026-01-02 11:12:06
Keep是一款专为不同人群设计的手机健身软件，可以根据个人需求制定个性化的训练计划。每天记录你的运动进展，不仅帮助你保持健康的体型，还能追踪运动历史、身体数据和运动能力等各类健康信息，为你量身定制健身计划。同时，软件会帮助你记录每次的训练过程，并提供减肥和塑形课程，助你拥有理想的身材，功能非常实用。
keep健身app怎么用？
1、在“我的训练”界面，系统会推荐大量适合您的健身课程，您可以选择感兴趣的内容加入训练。
2、在“动态”界面，可以看到小伙伴们的训练情况，并与他们分享你的训练动态。
3、在“我的”界面，随时查看自己的训练进展。
【丰富的专业课程】
增肌、减脂、力量训练等课程，专业教练带你科学锻炼；
瑜伽、冥想、拉伸课程，帮助你减压并缓解身体疲劳；
还有专为女性设计的生理期和产后恢复训练，帮助你变得更加自信与美丽；
HIIT、Tabata有氧燃脂课程，助你减肥并有效燃烧卡路里！
【智能训练】
根据个人的经验水平与健身目标，个性化定制智能训练计划，帮助你实现增肌、减脂、减肥或瑜伽等高效训练目标；
真人视频指导和专业进阶课程，让你享受专业教练的指导；
Keep Class课程为你提供健身知识，帮助你爱上训练和跑步！
【跑步更有趣】
跑步时的语音指导，实时教练语音陪伴，帮助你调整呼吸和配速；
剧情跑，让你体验穿越感与科技感，甚至还能加入惊奇队长的任务挑战；
音乐跑，为你的跑步配上节奏感十足的背景音乐，沉浸式体验跑步乐趣！
【运动社区】
通过图片和视频记录你的运动时刻，分享成长与蜕变，享受健康生活；
在社区内，向2亿Keepers分享你的饮食食谱和运动心得；
你还可以与维密超模、世界冠军、明星健身达人进行零距离互动；
在Keep社区，找到志同道合的朋友，一起分享健身乐趣。
【瑜伽与冥想】
专为瑜伽爱好者设计的课程，满足从初学者到进阶者的各种需求，每天的瑜伽训练帮助放松身心；
全新的睡前冥想课程，帮助你结束忙碌的一天，回归宁静，享受健康生活。
【女性专属】
根据不同阶段的需求，提供适合的训练计划；
生理期舒缓训练，帮助缓解不适；
由美国孕产大师设计的备孕瑜伽课程，体验身体的美好；
产后恢复训练，助你成为最健康的妈妈。
【个人数据中心】
将健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等所有运动数据集中记录；
随时关注你的运动表现，记录体重、三围等数据，见证你的身体变化！
1、打开Keep，点击头像，在首页点击左上角的头像。
2、点击“今日运动”选项，进入个人中心页面后，点击“今日运动”选项。
3、点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。
4、点击“开始”按钮进行记录，在户外跑步或使用跑步机时，点击“开始”即可开始记录跑步距离。
1、打开Keep后，进入首页，点击界面中的【直播课】选项。
2、进入直播界面后，选择你感兴趣的直播，点击该封面即可观看。
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